Popescu Răducu – Optimizarea condiţiei fizice – nutriţie şi refacere

Autor: Popescu Răducu

Titlu: Optimizarea condiţiei fizice – nutriţie şi refacere

An apariție: 2019

ISBN: 978-973-614-992-4

Domeniu: Educație Fizică și Sport

Detalii: Lucrarea se adresează antrenorilor de fitness, specialiştilor în domeniu, studenţilor şi masteranzilor de la profilul sport şi performanţă, dar şi persoanelor interesate să îşi menţină forma fizică. Scopul lucrării este acela de a prezenta informaţii ştiinţifice despre diete şi consecinţele acestora, dar şi metode şi tehnici de tonifiere, particularizate şi adaptate, în vederea obţinerii unei forme fizice bune. Structurată pe 3 mari capitole (Nutriţia, Tonifierea musculară şi Recuperare) cartea prezintă într-o desfăşurare logică noţiuni de bază despre nutriţie, exerciţii detaliate pentru tonifierea musculaturii cu ajutorul unor mijloace şi metode tradiţionale dar şi mai puţin utilizate, şi mijloace de refacere după efortul fizic. Originalitatea lucrării constă în modalitatea de organizare a materialului, în exemplificarea grafică a exerciţiilor şi detalierea modalităţilor de refacere a organismului după efortul fozoc. Tema prezentată este importantă prin prisma faptului că tehnicile de tonifiere sunt variate fiind accesibile şi celor care nu practică sportul de performanţă, dar şi informaţiile despre nutriţie vin în sprijinul alegerii celor mai potrivite tehnici. Metodele descrise sunt accesibile unui număr mare de practicanţi, datorită gradului redus de dificultate al exerciţiilor propuse. Lucrarea este o contribuţie binevenită în domeniu, materialele publicate în limba română care ating aceste subiecte fiind încă prea limitate.